要想了解分食法减肥的效果如何?
先来看看什么是分食减肥法
所谓的分食减肥法：指进食的时候，把蛋白质跟淀粉混着吃。
分食法的提倡者认为：因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的，分解蛋白质 ：6至8小时，分解淀粉 ：3至4小时，所以说如果总是把蛋白质跟淀粉混着吃，胃就要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，消化未完全时，之后摄取的 食物便很容易变成脂肪。
事实上分食法减肥并没有道理，首先，蛋白质和淀粉的吸收过程并不一样，有不同的酶来分解、吸收，这些酶相互之间是不干扰的，一种酶的分泌并不影响另一种酶；其次，如果消化没有完成，也就不能吸收，身体当然也就不能利用这些营养物质，当然也就谈不上体内物质的转化。
因此可以说，分食法的理论依据，是站不住脚的。同时，如果把蛋白质跟淀粉分开吃，也就意味着碳水化合物（淀粉）的补充间隔了很长时间，这样会使得我们不能及时补充体能，长期如此会导致肌肉的流失。
所以，我们应该保证每餐都有碳水化合物和碳水化合物，科学进食，才能促进脂肪的燃烧
而且分食法从长期来看是妨碍减肥的。我们应该保证每餐都有碳水化合物和碳水化合物，这样才能促进脂肪的燃烧。
所以选择健康的减肥方法是非常必要的，不好的减肥方法会阻碍你的减肥的。
