30分钟慢跑即可减肥

2009-12-09 21:27　来源: http://www.ejianfei.cn 作者：网友评论 0 浏览次数 0

30分钟慢跑即可减肥　　

慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。