跳绳是一种简单有效的减肥方法，那么你知道科学合理的跳绳减肥方法吗？本文就来告诉你什么是正确的跳绳方法
跳绳减肥方法注意事项：
1：平稳，有节奏的呼吸
2：身体上部保持平衡，不要左右摆动
3：人体要放松，动作要协调。
4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
注意事项：
初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常：每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。
跳绳减肥的优点：
1：简便，有趣。不受气候的影响
2：使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
3：可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。
